こんなお悩みありませんか？
- アラームが鳴っても体がだるくて、布団から起き上がれない…
- お弁当作りのために、毎朝早起きするのが本当に辛い…
- 色んなモーニングルーティンを試してみたけど、効果が感じられない…
- 栄養バランスのことはわかってるけど、毎日の食事では完璧に摂れない…
- そろそろサプリとか飲んでみようかな…
実は、私も同じ悩みを抱えていました。
「朝からシャキッとスッキリ起きたい！」
「朝スッキリ起きれるサプリがあったら最高！」
「でもサプリって高いし、本当に大丈夫？」
先に結論を言っておきますね。
＼朝スッキリ起きる人が飲んでる、コスパ最強のサプリがあるんです！／
そうですよね。わかります。
サプリの効果に個人差はありますし、
「安い」「これなら買ってみようかな」と思う金額も、人それぞれだと思います。
だからこそ、皆さんが後悔しない選択ができるように、
実際に私が試して効果を実感したサプリ３つを、私の体験談を交えてご紹介します。
（※２０２５年４月時点の情報です）
「朝スッキリ起きるサプリって本当に買う価値あるの？」と少しでも疑問に思った方に向けて、
この記事では、朝スッキリ起きられない理由と対処法、サプリの内容についてわかりやすく解説します。
みなさんが快適な朝を迎えるきっかけになれば嬉しいです♡
朝スッキリ起きられない原因
「朝スッキリ起きられない」原因は、実は意外にも「栄養不足」かもしれません。
原因が栄養不足だなんて、ちょっと意外ですよね。
毎日野菜を食べているのに、どうして栄養が足りていないんだろう？と思う方も多いはず。
私も、自分なりに栄養のことは意識しているつもりでした。
でも、実は９割の人が見落としている大切なポイントがあるんです。
栄養素は相互作用して、効果を発揮する
栄養素は、ただ摂るだけではなく、適切なバランスで摂取することが大切です。
栄養素というと、「ビタミン」や「ミネラル」を思い浮かべると思います。
ビタミンやミネラルが協力し合うことで、私たちの健康が保たれています。
不足している栄養素があると、栄養素同士が協力できず、
本来発揮できる効果が発揮できません。
つまり、栄養をとっているつもりでもバランスよく栄養をとれていないため、「栄養不足」に陥っているのです。
朝スッキリ起きるためには、バランスの良い栄養がとても大事です。
食事で完璧に栄養を摂るのは大変！私はサプリで補強する
もちろん、食事でバランスよく栄養をとることは大事ですが、
毎日の食事で栄養を完璧にとるなんて、現実的ではないですよね。
私の場合、サプリを取り入れることで、
毎日の献立に悩むことなく、足りない栄養素を手軽に補えるので、
毎日の食事が楽になり、ストレスが減りました♡
「料理頑張らないと！」と思っていた私は、サプリのおかげで大分気が楽になりました♡
【めっちゃ効く】朝スッキリ起きるためのおすすめ３選
サプリで栄養を補う必要性は、おわかりいただけたと思います。
でも、
- 「何飲んだらいいかわからない」
- 「サプリって高いだけでしょ？」
- 「本当に効果あるの？」
と悩む方も多いはず。
でも、良いサプリを選べば、コスパ良く、効果もしっかり実感できますよ♡
今回は、私が実際に試して効果を実感した
朝スッキリ起きるためのおすすめサプリを３つご紹介します。
【まずはこれ！】身体が求める栄養素がバランスよく取れる｜マルチビタミン
まず１つめは、マルチビタミンです。
前述したように、栄養素は全体でバランスがとれて初めて効果を発揮します。
マルチビタミンは、身体に必要な栄養素がバランスよく含まれているので、まずはこれだけでも試す価値があります。
ちなみにマルチビタミンは、色んなメーカーが出していますが、
栄養素の含有量が低くて効果が出にくいのに、値段が高いものが多いです…。
そこで私はコスパと効果を考慮して、ナウフーズのトゥルーバランスを飲んでます。（海外製）。
本体１つに１２０粒入っています。
１回２粒と表記がありますが、
海外製（海外の人の体型・体質に合わせてある）なので、私は１日１粒にしてます。
１日１粒でも、１週間後から朝の身体がすごく軽くて、だるさを感じにくくなりました！
しっかり効果を体感してます♡
【疲労回復】代謝アップで痩せやすくなるメリットも｜ビタミンB-50
２つめは、ビタミンBです。
ビタミンBはエネルギーの生産を助け、疲れを感じにくくしたり、
朝の目覚めをスムーズにしてくれる働きがあります。
体内で脂肪をエネルギーに変えるのに必要な成分なので、
ビタミンBを摂取すると代謝があがります。
つまり、痩せやすくなる！！！（これは嬉しい♡
実は、エナジードリンクにもビタミンBが入ってますが、
砂糖がめちゃくちゃ入っており、オススメしません。
私はコスパと効果を考慮して、ナウフーズのビタミンB-50を飲んでます。（海外製）。
またでたナウフーズ（笑）
本体１つに２５０粒入っています。
【睡眠の質改善】便秘良くなるメリットも｜マグネシウム
３つめは、マグネシウムです。
マグネシウムは、身体に必要なミネラルです。
リラックス効果があり、神経系にも機能するので睡眠の質が向上します。
ぐっすり眠れるようになると朝スッキリしますよ！
さらに、腸のリラックス作用もあり、
便通が改善され、スムーズにうんちが出るようになります。
そこで私はコスパと効果を考慮して、ナウフーズのマグネシウムを飲んでます。（海外製）。
またまたでたナウフーズ（笑）（笑）
本体１つに１８０粒入っています。
【私の体験談】効果、デメリット、費用はぶっちゃけどう？
１か月飲み続けた私個人の感想ですが、
サプリを飲む前は、寝起きの体のだるさが強くて、布団から出るのが本当に辛かったです。
でもサプリを飲んでからは、だるさが消えて、朝から軽い体でスッキリ起きることができるようになりました♡
肌の調子も心なしか良くて、効果を実感してリピしてます。
私の周りでも、このサプリを飲んでいる友人たちがたくさんいます。
みんな、
と効果を実感しています♡
ちょっとなあ…と個人的に感じたデメリットは、以下の通りです。
海外規格なので、はじめはびっくりすると思います（笑）
でも飲み始めれば、私は意外と気にならなくなりました。
（※苦手な人は苦手だと思います。）
友人は、カプセルがでかくてニオイがきついので、毎回気合を入れて飲んでいるそうです。
人によっては飲むのに勇気が必要だったり、サプリが手軽な分、飲み忘れたりするみたいです。
２０２５年４月時点Amazonでは以下の値段、容量でした。
（※値段や規格は変動するため、購入前に必ずご自身でご確認ください）
私は３つのサプリを毎日１粒ずつ摂取するので、
私は毎日５７円で、しっかり効果を感じているので
マジでコスパ最強！と思っています。
サプリのお値段や効果を、どう感じるかは人それぞれですが、
気になる方は是非ご自身で調べてみてください。
【早起きは三文の徳】たった３つのサプリで朝の時間が確保できる
最後まで読んでいただきありがとうございます♡
この記事では、
朝スッキリ起きるサプリって本当はどうなの？と悩む方に、
実際に私が試して効果を実感したサプリ３つを、私の体験談を交えてご紹介しました。
私も最初は「本当に効果あるの？」と思っていました。
でも実際に１か月続けてみたところ、
朝の目覚めはスッキリし、だるさを感じることが減りました。
試してみないと自分に合うかどうかはわかりません。
どれがいいかな？と悩むのはとても大事。
皆さんが自分に合ったサプリに出会えるきっかけに思っていただけたら嬉しいです！
まずは、ご自身で調べてみてください♡
このブログでは、在宅ワークやブログ運営を始めるための情報をどんどん更新していきます！
また読みに来てもらえると嬉しいです♡
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
あややん
