こんなお悩みありませんか？
子どもがまた風邪を引いた…
保育園の洗礼って、こんなに風邪ひくの…？
保育園の洗礼で、仕事休みすぎて有給ほぼない…
保育園の洗礼で、家族全員ダウンってマジ過酷すぎ…
＼これっていつまで続くの？／
わかります。
「保育園の洗礼」って思っている以上に、むちゃくちゃ大変で過酷ですよね。
子どもの体調が心配で不安になる気持ちと、
仕事を休む罪悪感やストレスが積み重なるもの。
いつまで続くか、先の見えない不安でいっぱいになりますよね。
大丈夫です。
乗り越えるための方法を知れば、安心して前に進むことができるはず。
今回の記事では、
子どもは大事だけど、仕事は休めない！
そんな忙しい働くママ・パパに向けて、
保育園の洗礼を最短で乗り越える方法をご紹介します。
「保育園の洗礼いつまで続くの？」
そう疑問に思ってこの記事にたどり着いた皆さんが、保育園の洗礼を最短で乗り越えられることができたら嬉しいです♡
保育園の洗礼って何？｜子どもの免疫発達に欠かせない過程
「保育園の洗礼」とは、
保育園に通い始めた子どもが、集団生活で多くのウイルスにふれ、
風邪などの感染症に次から次へとかかる過程を指します。
働くママ・パパの大きな味方、保育園！
ですが、多くの乳幼児が集まる場所でもあるため、風邪などにかかりやすく、
「保育園の洗礼」は避けては通れません。
子どもの免疫発達
「保育園の洗礼」は、子どもの免疫発達に大きくかかわっています。
乳幼児の免疫システムは未熟で、
風邪などの感染症を繰り返すことで、免疫が強化されます。
この過程があることで、将来的にウイルスや細菌への耐性が高まります。
つまり、「保育園の洗礼」自体は悪いことではなく、
子どもの免疫発達に必須な成長の一部なのです。
家族全員ダウンの可能性も
「保育園の洗礼」は子どもの免疫発達に必須ですが、
感染症にかかる際に、重症化して肺炎を起こすと入院するケースもあります。
また、子どもの風邪だけで終わらないのが「保育園の洗礼」のこわさ。
家族全員でダウンする可能性も非常に高いです。
保育園入園、職場復帰、ライフスタイルが大きく変化するため、
ママ・パパも体調を崩しがち。
自分自身の体調も万全でない中で、体調の悪い子どもを看病するのはとても過酷…。
ですが、実際に多くのママ・パパは経験があるようです。
「げんきな免疫プロジェクト」の調査によると、
9割以上の家族が子どもの感染症を受けて、自分も体調を崩した経験があると回答しています。
（出典：げんきな免疫プロジェクト）
保育園の洗礼はいつまで続く？
保育園の洗礼があると、もちろんママ・パパは、お仕事を早退したり休んだり。
仕事がうまく進まないことに焦り、
たまった有休もあっという間に消化してしまって、次に休むことへの罪悪感を感じる…。
そんな気持ちわかります。
子どもは大事だけど、仕事はそう簡単に休めない。
それが本音ではないでしょうか？
実際に、げんきな免疫プロジェクトの調査によると
9割以上のママ・パパが、子どもの体調不良で仕事を休んだり早退した経験があると回答しています。
（出典：げんきな免疫プロジェクト）
「保育園の洗礼」の期間には個人差がありますが、専門家によると、
最も強く感じられる時期は、入園してから半年～1年程度だといわれています。
「3歳まで」が一つの山だとも言われています。
この時期に免疫が大きく発達し強化されるため、風邪や感染症の頻度が減る傾向があります。
この1～2年を乗り越えれば、体調不良の頻度は減り、家族全員元気に過ごせるようになります。
今はそのための準備期間ですよ♡
家族全員で免疫力アップ！忙しいママ・パパでもできる５つの方法
「保育園の洗礼」に備えるためには、
子どもだけでなく、ママ・パパ自身の免疫も高めなければ、体調不良の連鎖を防げません。
今回は、家族の免疫力を高める５つの方法をご紹介します。
①帰宅後の手洗い・うがい
保育園で過ごした手・足には菌がいっぱい。
帰宅後10分以内に、まず手・足を洗い、うがいを徹底。
菌を家に持ち込まないために予防します。
お風呂に入るのもおすすめです。
②予防接種を受ける
子どもは必須の予防接種がたくさんありますよね。
必須の予防接種を受けるのはもちろんですが、
大人も子どもも任意の予防接種も受けておくことをおすすめです。
予防接種は、感染症にかかった際の重症化を防ぐ効果が大きいため、
感染しても入院のリスクを減らすことができます。
たとえば、乳幼児のインフルエンザワクチン接種は20~60％の発病防止効果があります。
（出典：厚生労働省 インフルエンザワクチン）
③規則正しい生活｜しっかり睡眠をとる
規則正しい生活は、免疫力を強化します。
特に、睡眠をしっかりとることが重要。
ストレスがたまると免疫が低下するため、子どもの体調を守るために生活リズムを整えましょう。
規則正しい生活をとり、しっかり睡眠をとることで回復力が上がります。
大人は6～８時間、子どもは9～12時間の睡眠を確保したいところです。
④栄養バランスのいい食事を心がける
栄養バランスの良い食事を心がけると、免疫力はあがります。
腸内環境が整うことで、免疫が強まり、
風邪を引きにくくなり、感染症への耐性も高まるからです。
さまざまな栄養素をバランスよく食べることが大事です。
多忙なママ・パパはサプリで栄養を補うのも一つの方法ですよ。
⑤適度な運動をとる
適度な運動と日光を浴びることが免疫力を高めます。
運動することで代謝があがり、免疫が高まります。
また、適度な運動や日光を浴びることは、ストレスを減らす効果があります。
仕事復帰、保育園入園で忙しくて運動する暇がない方は、
朝登園時に散歩をしてみる、などがおすすめです。
働くママ・パパは意外と運動が十分にできないので、
意識的にとるようにするといいです。
働くママ・パパが保育園の洗礼を乗り越えるための心構え
働くママ・パパがぶつかる大きな壁「保育園の洗礼」。
家族の免疫を高めることも大事ですが、
実は心構えもとても大事。
なぜなら過労や過度なストレスの中でも、頑張りすぎてしまうママ・パパが多いから。
家庭も仕事も大事。
でもママ・パパ自身が心も体も元気でいることが、何より大事なのです。
ここでは、「保育園の洗礼」を乗り越えるための心構えをご紹介します。
心が元気なら、体も強くなる。
心構えがしっかりしていれば、きっと最短で乗り越えられます♡
子育てはゴールがないマラソン
子育てはゴールがないマラソンです。
「保育園の洗礼」は、働くママ・パパにとって大きな壁ですが、
乗り越えた後も子育ては続きます。
ペースを守りながら、無理せずに続けることが大事です。
息切れを起こしているなら、今の生活を見直すチャンスかも。
長期戦の子育てでは、常に柔軟に対応することが大事です。
自分を責める必要はない｜誰のせいでもない
「保育園の洗礼」は、
ママ・パパの健康管理が甘いから起きるものではありません。
子どもにとって、「保育園の洗礼」は免疫が強くなる過程で必要なもの。
どんなに対策を講じても、体調を崩すことはあります。
働くママ・パパなら誰しも通る道。
自分を責めて疲れるよりも、前に進むことが大事です。
十分できることをやっていますよ。
体調を崩した時は、今は身体が強くなるチャンスと考えてみてください。
人の協力を得る
家族でダウンなんてことも、意外と多い「保育園の洗礼」。
働くママ・パパだけの力では、過酷すぎる場合もあります。
猫の手も借りたい状態。
そんなとき、色んなつながりをつくっておくと、
物理的に助けてもらえるだけでなく、
心理的に心強いです。
- 病児保育
- ベビーシッター
- ファミリーサポート
- ママ友
- 近所の人
など、色んなつながりをつくっておき、何かあったときに助けてもらえる環境を整えておくのがおすすめです。
病児保育やベビーシッターの登録は、忙しいときほど時間が取れません。
元気なうちに、近隣のサービスを調べて、事前に登録しておくことで、急な体調不良に備えることができます。
結果、ママ・パパの心の余裕に繋がります。
家族全員で保育園の洗礼を乗り越える！
最後まで読んでいただきありがとうございます♡
この記事では、
「保育園の洗礼はいつまで続くの？」と悩む方に、
保育園の洗礼を最短で乗り越える方法を解説しました。
保育園の洗礼により、免疫力が強化され、体調不良の回数も減少していきます。
親が健康でなければ、家族全体の健康を守れません。
家族全員で免疫力を高めましょう。
この記事が、皆さんが保育園の洗礼を乗り越えるきっかけになっていたら嬉しいです！
まずは、今日からできそうなことをチェックしてみてください♡
このブログでは、在宅ワークやブログ運営を始めるための情報をどんどん更新していきます！
また読みに来てもらえると嬉しいです♡
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
あややん
